Objectifs

- Augmenter son efficacité dans ses relations.

- Développer la confiance en soi.

- Oser la confrontation.

- Se situer par rapport aux quatre attitudes fondamentales de l'Affirmation de Soi.

- Faciliter l'expression des besoins, des sentiments et des points de vue.

- Reprocher sans agresser.

Contenu

1ère Séquence : Description des 3 attitudes fondamentales contraires à l'affirmation se soi

- La fuite ou passivité.

- L'agressivité.

- La manipulation.

Nous développerons les aspects essentiellement négatifs de ces comportements, leurs origines dans l'histoire de l'individu, et les stratégies à mettre en place pour tendre vers l'Assertivité.

2e Séquence : Définition et développement de la notion d'Assertivité

- Exprimer des besoins et des sentiments.

- Savoir dire non.

- Oser demander.

- Faire et recevoir des compliments.

3e Séquence : Connaître les techniques pour parer aux comportements négatifs

- Savoir faire des critiques constructives.

- Savoir les recevoir, transformer des attaques en critiques utiles, écouter une critique et l'utiliser pertinemment.

- Gérer son trac dans la prise de parole en public.

- Élargir sa zone de confort en prenant des risques calculés tout en évitant la panique.

4e Séquence : L'application à la gestion des conflits

- Appliquer l'assertivité aux conflits au sein de son organisation.

- Les méthodes de coopération.

- Identifier ses droits réalistes, ses besoins.

Méthodes pédagogiques

- Exposés.

- Exercices d'improvisations et d'entraînement.

- Exercices en sous-groupes.

- Échanges.

- Autodiagnostic.

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