Objectifs

- Comprendre les mécanismes et les enjeux de la communication dans la vie professionnelle et privée.

- Mieux se connaître comme communicant.

- Développer une meilleure relation à soi et aux autres.

- Trouver ses propres ressources pour mieux gérer ses émotions et son stress.

Contenu

1ère Séquence : Les mécanismes de la communication

- Autodiagnostic de ses capacités à communiquer.

- Les principes fondamentaux de la communication interpersonnelle, les pièges, les enjeux (empathie, responsabilités, cadre de référence, langage non-verbal, etc.).

- La communication : miroir de notre personnalité et de notre vision du monde.

- Les positions de vie positive, négative.

2ème Séquence : Savoir écouter, respecter l'autre et ses différences

- Les barrages à la communication.

- L'écoute active.

- Entraînements.

3ème Séquence : Créer des relations constructives

- Faire des reproches constructifs et savoir en recevoir.

- Oser exprimer ses besoins.

- Respecter l'autre dans ses différences.

- S'affirmer sans agresser.

- Élargir ses zones de confort.

4ème Séquence : Gérer les tensions et les émotions

- Identifier les sources de tensions.

- Gérer ses émotions : colère, peur, tristesse, etc.

- Évacuer ses tensions et émotions négatives.

- Retrouver le calme.

Méthodes pédagogiques

- Apports théoriques.

- Exercices.

- Jeu de rôle.

- Exercices de respiration, relaxation, ressourcement,etc.

- Échanges sur les expériences vécues par les stagiaires.

- Autodiagnostic.

La roseraie - 13, bis rue de Flore - 72000 LE MANS
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