Objectifs

- Démontrer que la mémoire est une organisation logique.

- Prendre conscience de la manière dont on mémorise pour mieux utiliser nos aptitudes.

- Supprimer ou réduire des blocages qui provoquent généralement une diminution de nos possibilités.

- Découvrir, s'approprier les outils et méthodes pour développer notre capacité de mémorisation.

- Savoir agir et faire fonctionner notre mémoire à plein régime et à tout âge.

Contenu

1ère Séquence : Connaissance de la mémoire

- Ce que l'on sait du cerveau.

- Comprendre comment fonctionne la mémoire :
_ test d'application

- Définition de la mémoire.

- Les étapes de la mémoire :
_ la phase immédiate,
_ la phase à court terme,
_ la phase à long terme.

- Les trois R : Repérer, Retenir, Retrouver.

2e Séquence : Évaluer sa mémoire et repérer son propre style de mémoire

- Reconnaître et faire l'expérience des différents types de mémoire :

_ mémoire visuelle,
_ mémoire auditive ou verbale,
_ exercice d'application.

- Recherche et évaluation de sa meilleure mémoire :

_ tests divers.

- Les conditions nécessaires à une bonne mémoire :

_ l'alimentation,
_ le sommeil,
_ la relaxation.

- Les "poisons" de la mémoire

- Les "trous" de mémoire et les "vertus" de l'oubli.

3e Séquence : S'entraîner à des techniques de mémorisation

- Développer sa concentration et retenir ce qui est important.

- L'éducation de la mémoire :

_ les rythmes d'apprentissage (attention-pause-réactivation).

- La mémoire et les procédés :

_ les méthodes mnémotechniques,
_ l'apprentissage nocturne : l'hypnopédie.

- Savoir retenir et restituer :

_ les lieux, les itinéraires,
_ les noms propres, les visages,
_ les chiffres pour les utilisations spéciales,
_ les visites, déplacements, rendez-vous...

- Savoir retrouver des connaissances.

4e Séquence : La mémoire et la vie professionnelle

- Découvrir les différentes formes de perception.

- Développer ses capacités de perception.

- Savoir retenir ses lectures.

- Savoir mieux mémoriser en écoutant.

- Comment s'approprier les données.

- Comment organiser les données.

- Objectifs personnels d'amélioration.

Méthodes pédagogiques

- Méthodes actives et dynamiques d'où une implication personnelle importante demandée à chaque stagiaire.

- Apports théoriques.

- Exercices, jeux, destinés à stimuler l'imagination, la mobilité mentale et l'esprit de logique.

- Grilles de diagnostic.

- Évaluation en commun à la fin de chaque séance.

- Plan d'action et mise en application sur le terrain pendant l'intersession afin de concrétiser le plus rapidement possible les méthodes et les outils diffusés.

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