Objectifs

- Comprendre les mécanismes du changement.

- Savoir faire face aux changements professionnels.

- Verbaliser ses appréhensions et faire face à des situations génératrices d'inquiétude et de stress.

- Connaître et mettre en oeuvre les concepts et méthodes d'affirmation de soi.

- Prendre conscience pleinement de ses ressources et apprendre à s'appuyer dessus pour mettre en application les outils et techniques proposés.

- Démontrer son sentiment de valeur personnelle grâce à son assurance, sa confiance en soi.

- Utiliser le changement comme un levier pour enrichir sa vie professionnelle.

Contenu

1ère Séquence : Etat des lieux des réactions face aux changements

- Recueil des attitudes face au nouveau contexte de travail :
_attentes, craintes, résistances, émotions diverses, etc.

2e Séquence : Les mécanismes du changement

- Le processus de changement : les principes inhérents au changement.

- Les relations entre changement et satisfaction.

- Mise à jour des 5 étapes du changement, leurs manifestations.

- Se situer par rapport à ces phases.

- L'acceptation : sentiment de gain.

3e Séquence : Identifier ses appuis personnels pour s'adapter au changement professionnel : attitudes pour changer

- Reconnaître ses qualités.

- Prendre conscience des représentations, croyances qui restreignent la capacité d'action.

- Faire appel à ses stratégies de succès et les modéliser dans le cadre du changement professionnel.

- S'appuyer sur ses motivations intrinsèques.

- Déjouer les sentiments d'échec et de peur.

4e Séquence : Le développement et le renforcement de l'affirmation de soi

- Les attitudes qui parasitent le travail en équipe et entravent l'adaptation au changement :

_ la fuite,
_ l'agressivité,
_ la manipulation.

- Le concept d'affirmation de soi.

- Découvrir l'importance de l'amélioration et du renouvellement dans la vie professionnelle.

5e Séquence : Développer sa réactivité, son adaptabilité, apprivoiser ses peurs : outils de changement

-Développer flexibilité, ouverture d'esprit et créativité dans une situation nouvelle.

- Apprendre à dire ouil à la nouveauté.

- Elargir son répertoire de comportements.

- Dépasser les comportements rigides, sources de mésentente et d'inefficacité dans une équipe de travail.

- Reconnaître son importance.

- S'affirmer avec souplesse.

6e Séquence : Gérer des situations anxiogènes : se préparer au changement en l'apprivoisant

- Comprendre les différents types d'anxiété.

- Gérer son anxiété.

- Lâcher prise : accepter ce qu'on ne peut changer et contrôler.

- Renforcer son potentiel.

7e Séquence : Présentation des plans d'action et bilan de la session

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