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Formation renforcement musculaire en Entreprise

Compétences visées

  • Étudier et comprendre le fonctionnement des composantes de notre corps 

  • Connaître les troubles et les douleurs liés à son propre secteur d’activité 

  • Comprendre les bienfaits d’un renforcement musculaire régulier, et son lien direct avec la qualité de vie au travail 

  • Découvrir, comprendre et pratiquer les différents exercices qui permettent un renforcement musculaire et un gainage efficace

  • Améliorer les conditions et la qualité de vie du travail

  • Adopter une bonne hygiène de vie 

  • Durée : 1 journée soit 7 heures de formation

Programme / contenu

Introduction sur les troubles musculo-squelettiques (TMS) et état des lieux des pathologies en France
Notions d’anatomie et biomécanique
Facteurs de risques et pathologies du travail 
Démonstrations et explications détaillées des exercices de renforcements pour chaque muscle mis en jeu dans les pathologies de votre secteur d’activité
Pratique collective d’une routine d’exercices classiques de renforcement musculaire
Évocation des facteurs ajoutés à l’hygiène de vie ..

1 Recueil des attentes.
Exercice de transmission de message.
Les notions fondamentales de la communication.
Autodiagnostic de ses capacités à communiquer.
Les qualités d’un bon communicant.
L’écoute active.
Les obstacles à la communication.
La reformulation : outil transversal du management.
2 Les missions et les qualités du manager.
Historique du Management.
Les nouvelles approches du management.
Les facteurs de motivation et de démotivation.
La gestion des signes de reconnaissance.
Comment augmenter la cohésion d’une équipe et créer un esprit d’équipe.
Les secrets des équipes qui réussissent.
3 Les styles de management.
Adapter son management aux différents comportements.
Détecter le degré d’autonomie de ses subordonnés.
A chacun son style d’autorité.
S’adapter à toute situation.
Autodiagnostic du manager.
Le management par objectifs.
4 L'affirmation de soi.
Comment gérer son équipe sans fuir, agresser et manipuler.
5 A partir de quand a-t-on à faire à un conflit?
Les différents types de conflits
Les conséquences économiques et sociales
La gestion des conflits quand on est impliqué soi-même
Méthode de résolution de conflits en 6 étapes en tant que médiateur.
6 Autodiagnostic.
Les freins psychologiques à la délégation
A qui déléguer ?
L’entretien de délégation
Les  avantages et les limites
Le contrôle de la délégation

Les + de la formation

Interaction permanente entre les participants et le formateur
Mise en situation des participants (Situations à Résolution de problèmes)
Pédagogie par l’action : le formateur utilise son expérience à la fois spécialiste en biomécanique du rachis, et choisi pour sa spécialisation dans le milieu sportif, pour entrainer les participants au renforcement musculaire et leur donner des conseils adaptés à leur activité