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AFFIRMATION
DE SOI ET EFFICACITÉ PERSONNELLE
Objectifs
• Augmenter
son efficacité dans ses relations.
• Développer
la confiance en soi.
• Oser la
confrontation.
• Se
situer par rapport aux quatre attitudes fondamentales de
l'Affirmation de Soi.
• Faciliter
l'expression des besoins, des sentiments et des points
de vue.
• Reprocher
sans agresser.
Contenu
1ère
Séquence : Description des 3 attitudes
fondamentales contraires à l'affirmation se soi
• La fuite
ou passivité.
• L'agressivité.
• La
manipulation.
Nous développerons les aspects essentiellement
négatifs
de ces comportements, leurs origines dans l'histoire de l'individu, et
les stratégies à mettre en place pour tendre vers
l'Assertivité.
2e Séquence
: Définition et développement de la notion
d'Assertivité
• Exprimer
des besoins et des sentiments.
• Savoir
dire non.
• Oser
demander.
• Faire et
recevoir des compliments.
3e Séquence
: Connaître les techniques pour parer aux comportements
négatifs
• Savoir
faire des critiques constructives.
• Savoir
les recevoir, transformer des attaques en critiques
utiles, écouter
une critique et l'utiliser pertinemment.
• Gérer
son trac dans la prise de parole en public.
• Élargir
sa zone de confort en prenant des risques calculés
tout en évitant
la panique.
4e Séquence
: L'application à la gestion des conflits
• Appliquer
l'assertivité aux conflits au sein de son
organisation.
• Les
méthodes de coopération.
• Identifier
ses droits réalistes, ses besoins.
Méthodes
pédagogiques
• Exposés.
• Exercices
d'improvisations et d'entraînement.
• Exercices
en sous-groupes.
• Échanges.
• Autodiagnostic.
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