Gérer ses émotions

Mieux gérer ses émotions grâce à la sophrologie
formation communication
Notre expérience de 20 ans de formation en gestion du stress et gestion des émotions dans différents milieux professionnels nous a montré l’importance de dispenser un contenu qui alterne
la prise de conscience du fonctionnement de la personne et un travail psycho-corporel permettant l’intégration de réponses au stress adaptées à chacun et directement applicables sur le terrain.

Ce stage est donc vécu comme une sorte d’« auto-bilan », qui permet :
– un constat de ses propres sources de stress,
– la mise en lumière de ses ressources personnelles,
– un apprentissage de techniques de gestion du stress et des émotions, précisément des outils de respiration et de sophrologie.

Gérer ses émotions et ne plus être contrôlé(e) par elles : tel est l’enjeu de cette formation.

Toute personne
Pré-requis : aucun

  • Identifier et comprendre ses émotions
  • Maîtriser les émotions négatives et paralysantes au profit des émotions sources de pro activité
  • Mettre en place des stratégies efficaces, en particulier grâce à la sophrologie

Séquences pédagogiques proposées dans cette formation mieux gérer ses émotions grâce à la sophrologie :

Définir les émotions
Mettre la sophrologie au service de la prise de conscience « corporelle » des émotions
Mettre la sophrologie au service de la transformation de l’émotion à l’action
Engagement sur des axes de progrès et bilan

Détail des séquences dans le programme téléchargeable.

Format tout présentiel
2 jours

Format hybride (présentiel + distanciel)
Dispositif conçu sur mesure pour répondre à des attentes, besoins et contraintes propres au public à former et au commanditaire de la formation
Exemple de dispositif hybride :

1 classe virtuelle amont de 1h (maxi 8 participants)
+ 1 jour en présentiel
+ 1 jour en présentiel
+ classe virtuelle de fin de formation de 1h (maxi 8 participants)

Pédagogie active et ludique

Jeu de rôle

Présentation de concepts, d’outils, de techniques

Apports théoriques de l’animateur

Pédagogie participative

Mise en situation et exercices

Accompagnement pédagogique

En amont de la formation
Questionnaire préalable et de positionnement envoyé à chaque stagiaire
En option : une classe virtuelle en amont de la formation entre le formateur et les stagiaires

Évaluation « à chaud »
Mesure de la satisfaction et de l’atteinte des objectifs pédagogiques par chaque stagiaire via un questionnaire individuel en fin de formation
Cette appréciation du stagiaire est complétée par le rapport du formateur à l’issue de la session de formation

Évaluation « à froid »
Mesure de l’atteinte des résultats attendus de la formation à 6 mois

Dispositif minimum d’évaluation à froid :
Envoi d’un questionnaire à co-remplir par chaque stagiaire et son manager pour mesurer les changements visibles engagés
En option :

– Classe virtuelle d’1h30 entre le formateur et ses stagiaires pour partager la mise en œuvre des plans d’action

– Entretien tripartite entre le formateur, le stagiaire et son manager pour accompagner le plan d’action

– Autres possibilités d’accompagnement post formation, individuel ou collectif, pour optimiser les résultats de la formation et engager véritablement le stagiaire dans une transformation visible sur le terrain

La boite à outils

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