Échauffements / Réveil musculaire en entreprise

En France, Les Troubles Musculo Squelettiques (TMS) représentent 90% des maladies professionnelles déclarées. Au même titre qu’un sportif prépare son corps avant sa pratique, il est logique que l’opérateur qui utilise son corps comme outil de travail le sollicite après quelques échauffements.

Cette formation geste et postures a pour but d’apprendre les techniques de réveil musculaire et d’échauffement, simples et spécifiquement adaptées au métier concerné soit en formant des référents d’entreprise capables ensuite de prendre en charge l’animation quotidienne des séances soit directement le public concerné et exposé aux risques de Troubles Musculo Squelettiques.

Pré-requis : aucun

• Étudier et comprendre le fonctionnement des composantes de notre corps
• Connaître les troubles et les douleurs liés à son propre secteur d’activité
• Comprendre les bienfaits des échauffements au quotidien
• Découvrir, comprendre et pratiquer les différents gestes qui permettent un échauffement musculaire adapté à ses conditions de travail
• Améliorer les conditions et la qualité de vie du travail
• Adopter une bonne hygiène de vie

Séquences pédagogiques proposées dans cette formation échauffements / réveil musculaire en entreprise :

Introduction sur les troubles musculo-squelettiques (TMS) et état des lieux des pathologies en France
Notions d’anatomie et biomécanique
Facteurs de risques et pathologies du travail
Démonstrations et explications détaillées des échauffements correspondant à chaque muscle en lien avec les pathologies de votre secteur d’activité
Pratique collective d’une routine quotidienne type du réveil musculaire
Évocation des facteurs ajoutés à l’hygiène de vie.
Synthèse et plan d’action individuel.

Détail des séquences dans le programme téléchargeable.

Format tout présentiel
2 jours

Format hybride (présentiel + distanciel)
Dispositif conçu sur mesure pour répondre à des attentes, besoins et contraintes propres au public à former et au commanditaire de la formation
Exemple de dispositif hybride :

classe virtuelle amont de 1h (maxi 8 participants)
+ 1 jour en présentiel
+ 1 classe virtuelle d’intersession de 2h (maxi 8 participants)
+ 1 jour en présentiel
+ classe virtuelle de fin de formation de 1h (maxi 8 participants)

Pédagogie collaborative

Partage de réflexions  individuelles et/ou de groupe en équipe

Pédagogie participative

Mise en situation : exercices, cas d’école, cas réels
Diagnostic collectif – Exposés

Présentation de concepts, d’outils, de techniques

Apports théoriques de l’animateur

Accompagnement pédagogique

Élaboration d’un plan d’action individuel

En amont de la formation
Questionnaire préalable et de positionnement envoyé à chaque stagiaire
En option : une classe virtuelle en amont de la formation entre le formateur et les stagiaires

Évaluation « à chaud »
Mesure de la satisfaction et de l’atteinte des objectifs pédagogiques par chaque stagiaire via un questionnaire individuel en fin de formation.
Cette appréciation du stagiaire est complétée par le rapport du formateur à l’issue de la session de formation.

Évaluation « à froid »
Mesure de l’atteinte des résultats attendus de la formation à 6 mois

Dispositif minimum d’évaluation à froid :
Envoi d’un questionnaire à co-remplir par chaque stagiaire et son manager pour mesurer les changements visibles engagés
En option :

– Classe virtuelle d’1h30 entre le formateur et ses stagiaires pour partager la mise en œuvre des plans d’action

– Entretien tripartite entre le formateur, le stagiaire et son manager pour accompagner le plan d’action

– Autres possibilités d’accompagnement post formation, individuel ou collectif, pour optimiser les résultats de la formation et engager véritablement le stagiaire dans une transformation visible sur le terrain